Reformer pilates óráink
Reformer pilates óra
A reformer pilates, Joseph Pilates által megalkotott talaj pilates továbbfejlesztett változata, amelyet egy rugós ellenállású, csúszópados gépen végeznek. Ez az eszköz segít a gyakorlatok könnyítésében, nehezítésében, emellett izgalmasabbá és hatékonyabbá teszi a testmozgást. Az 50 perces óra keretében minden izmot megdolgoztatunk, kiemelten figyelve a core izmok fejlesztésére és a tartás javítására. Különböző óratípusainkat minden korosztály számára ajánljuk, bármely edzettségi szinttel elkezdhető mozgásforma a reformer pilates.
A Coccinelle Pilates Stúdió kínálatában klasszikus Reformer pilates, Hard core, HIIT fusion, Body controll, Feel good és Kezdő reformer pilates órákat találsz. Előképzettség nem szükséges, az instruktorok mindenben segítenek, az órák menetét úgy állítjuk össze, hogy bármely szinten teljes testedzést és mentális kikapcsolódást nyújtanak.
Kezdő reformer pilates óra
Kezdő reformer pilates óráinkat azoknak ajánljuk, akik még nem ismerik a pilates mozgásformát vagy a reformer gép használatát. Az alapvető gyakorlatokat és technikákat megtanítjuk neked, hangsúlyt fektetünk a helyes testtartásra, légzésre. Az óra lassabb tempójú, lehetőséget ad minden résztvevőnek, hogy erőt, rugalmasságot és koordinációt építsen. Az órán megismerkedünk a pilates géppel, amelyen a különböző erősségű rugók használata abban segít, hogy bármely edzettségi szinten is vagy tudjuk hozzád igazítani a gyakorlatot es már az első reformer pilates órádat is élvezni fogod.
Hard core by Katica
A Hard Core reformer pilates egy intenzívebb pilates óra, amely a test központi izmaira (core) helyezi a hangsúlyt.
Az elnevezésből adódóan a szokásosnál keményebb, nehezebb gyakorlatokkal dolgozik. Itt a “hard core” nemcsak arra utal, hogy az óra fókuszában a core izmok vannak, fizikailag megterhelőbb, nagyobb erőt és kitartást igényel.
Feel Good Pilates by Tété
A „Feel-Good” pilates óra egy egész testet átmozgató, áramló gyakorlatsorozat, amely segít a fizikai és mentális egyensúly megtalálásában.
Az óra során különös hangsúlyt fektetünk a stabilitás fejlesztésére, valamint a test mélyizmainak aktiválására. A gyakorlatokat áthatja a tudatos légzés, amely segíti a befelé figyelést és a belső harmónia megteremtését. A foglalkozás végén egy hosszabb levezető nyújtás következik, amely oldja a feszültséget, és teljes ellazulást biztosít.
Ez az óra tökéletes választás, ha szeretnéd jól érezni magad a testedben.
HIIT Fusion by Tété
A „HIIT Fusion” egy dinamikus Pilates óra, amely a fitnesz, a jóga és a Pilates elemeit ötvözi.
A nagy intenzitású intervallumok (HIIT) emelik a pulzusszámot és fokozzák az anyagcserét, míg a pilates és jóga gyakorlatok az erőt, az egyensúlyt és a rugalmasságot fejlesztik.
Tökéletes választás, ha egy teljes testre kiterjedő edzésre vágysz, amely energiával tölt fel és kihívást jelent.
Dynamic Strength Pilates by Bori Tömöry
A Dynamic Strength Pilates órán a hagyományos reformer pilates elveit ötvözzük egy energikusabb, erőre összpontosító gyakorlatsorral.
Ezen az órán a magas intenzitású gyakorlatoké a főszerep, melyek segítik az állóképesség fejlesztését és az izomerő növelését.
Body Control by Bori Tömöry
A Body Control órákon a precíz, egyensúlyt fejlesztő mozdulatokra helyezzük a hangsúlyt, így javítva a testtartást, a törzs erősségét és a testtudatot.
A nagyobb koncentrációt igénylő mozdulatok nem csak a testnek, hanem az elmének is kihívást jelentenek.
